Голоса в моей голове. Кто вы?

Автор статьи - практикующий психолог Минкина Валерия. psy-sovet.ru/psychology#rec612667926

Меня всегда интересовал вопрос, кто ведёт со мной внутренний диалог?

Наверняка вы замечали, что после ссоры, неудачного похода к руководителю, неприятной беседы, мы какое-то время продолжаем мысленно разговаривать с собеседником. Или вспоминаем какое-то событие в прошлом, которое до сих пор вызывает у нас эмоции.

Мы можем оправдываться, что-то доказывать или защищаться, пытаясь завершить этот процесс наилучшим для себя образом.

Нам кажется, что мы даже слышим голос этого человека. Но так ли это? Кто устраивает «разборки» в нашей голове, постоянно возвращая нас в прошлое?

В каждый момент времени человеческая личность проявляется по-разному. В Транзактном анализе (ТА) такие проявления называются эго-состояниями, или состояниями эго. Это Родитель, Взрослый и Ребёнок.

РОДИТЕЛЬ
Когда мы находимся в эго-состоянии Родителя, мы поступаем, думаем и чувствуем так, как делали наши родители и другие значимые и авторитетные люди из нашего прошлого (бабушки, учителя и т.д.). Часто мы дословно копируем фразы, которые слышали в детстве и используем их по отношению к другим людям, ну и конечно же к себе.

В этой родительской части находятся установки и убеждения, суждения и суеверия, и всё что мы слышали когда-то о себе, о других и о жизни в целом.

Внутренний Родитель может быть Контролирующим (так называемый «внутренний критик», «голос совести») или Заботливым, который всегда на нашей стороне. Преобладание в нас того или другого зависит от тех значимых фигур, которые были в нашей жизни.

ВЗРОСЛЫЙ
Когда мы находимся в эго-состоянии Взрослого, мы поступаем, думаем и чувствуем, реагируя «здесь и сейчас», не впадая в детство, никого не копируя, принимаем свои собственные взрослые решения.

Но когда наш Взрослый находится под сильным влиянием Родительского или Детского эго-состояний, мы не можем эффективно решать жизненные задачи.

РЕБЁНОК (ДИТЯ)
Когда мы находимся в эго-состоянии Ребёнка, мы поступаем, думаем и чувствуем так, как когда были ещё детьми.

Внутренний Ребёнок может быть Естественным, когда мы открыто выражаем свои эмоции, мы спонтанны и свободно проявляем себя. И Адаптивным, когда мы подстраиваемся под ожидания других людей и хотим заслужить одобрение.

ТАК ВОТ, ЭТОТ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ - ЭТО КОНФЛИКТ ЭГО-СОСТОЯНИЙ!

Как правило, в таких внутренних разговорах чаще всего участвуют Контролирующий Родитель, который обвиняет, и Адаптивный Ребёнок, который оправдывается, чувствуя себя виноватым.

И такой процесс может длиться бесконечно долго, пока Заботливый Родитель не вступится за Ребёнка, а Взрослый не вернёт всех в реальность, тем самым восстановив внутренний баланс.

Все эго-состояния по-своему важны! Но только тогда, когда они находятся в гармонии между собой, человек может стать счастливой и самодостаточной личностью!

И та самая пресловутая любовь к себе есть не что иное, как согласованность всех эго-состояний и отношение нашего внутреннего Родителя к нашему внутреннему Ребёнку!

Получить помощь и поддержку можно на нашем сайте: psy-sovet.ru