Медитация – это практика, которая позволяет сосредоточиться на дыхании и настоящем моменте, освободиться от мыслей и эмоций, которые могут вызывать стресс и тревогу. Согласно исследованиям, медитация может положительно влиять на работу мозга, приводя к физиологическим и психологическим изменениям.

В этой статье мы рассмотрим, как управлять своим эмоциональным состоянием и как использовать эмоции в своих интересах.

Способы сублимации агрессии могут помочь вам научиться управлять своими эмоциями и выразить их конструктивно. Это в свою очередь может улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя лучше.

Сдерживание агрессии полезно в некоторых случаях, но, если делать это постоянно, это может наносить вред вашему эмоциональному и психологическому здоровью